1、有午睡精神状态好

　　经常午睡相比不午睡的人一上午的精神状态更好，因为经过一上午工作，学习，大多数人需要休息才能保持精力饱满，否则劳累过度会感觉疲惫，在精神状态差时工作效率降低，学习能力变差。而经过午睡后，会精神更加充沛，提起更好的精神。

　　2、正确午睡可降低心脑血管疾病患病风险

　　降低心脑血管疾病患病风险，这是睡午觉的作用之一。越来越多的人身体多个指标不稳定，从而给血管带来伤害，最后引发心脑血管疾病，其中血压、血糖、血脂调节好，保持稳定有必要。而通过睡午觉的方式让身体得到休息，有利于内分泌稳定，同时保持代谢良好。

　　3、缓解记忆力衰退

　　能坚持正确午睡，对衰老延缓大有帮助，特别是大脑不容易疲劳，也不会大脑神经退行性变速度加快，能降低老年痴呆症的患病风险。一旦衰老加速，大脑许多基本的正常功能无法发挥，因此需要在养护大脑的过程中合理去午睡，休息到位后大脑负担减轻，自然衰老速度变慢。

　　除此之外，不午睡和不午睡的区别还在于影响力、消化吸收等方面。在日常生活中，也建议保持良好的作息习惯，每天把握好午睡的时间，尽可能地控制在一个小时之内，坚持下去，让午睡真正地为身体健康发挥积极作用。